Bewegungsapotheke

Artgerechte Bewegung – eine Workshopreihe für freie, lebendige Beweglichkeit

Bewegung ist Leben, es bringt uns in Kontakt mit uns selbst und anderen.
Bewegung macht uns menschlich, es ist die Verbindung von Körper und Geist.

Du könntest jetzt denken, dass dich das alles nichts angeht, aber auch DU hast einen Körper, stimmt’s?
Die ganze Welt zu retten, wäre wohl ein Ding der Unmöglichkeit, aber wir können damit beginnen unseren eigenen Körper zu retten, denn wir sind kein Gehirn mit einem Körper, sondern ein Körper mit Gehirn.

Doch hier hinein soll nicht nur das neu überarbeitete Bewegungskonzept fließen, sondern alles, was ich in den letzten 25 Jahren an Erfahrungen, praktischen Tipps, Tricks und theoretischem Wissen erworben und vor allem erfolgreich angewandt habe.

Gesundheit, das ist eines der umfangreichsten Gebiete und man könnte sich in Millionen von Sachbüchern, Themen, Potcasts, Interviews, Kursen, Seminaren oder Ausbildungen spezialisieren oder auch regelrecht verlieren. Gesundheit hat sehr viel Ansatzpunkte, da ist die Bewegung – DIE ARTGERECHTE BEWEGUNG nur eine Säule, aber eine sehr, sehr wichtige!

Was heißt überhaupt „ARTGERECHT“?

Sich artgerecht zu bewegen heißt immer wieder mal unseren Körper in der Art und Weise zu bewegen, wie dies die Natur für uns vorgesehen hat.

Wir kommen mit einem Körper auf die Welt, der einen Bewegungsradius von fast 360 Grad hat und einem Bindegewebe, der sogenannten Faszien, so elastisch und dehnbar wie eine Feinstrumpfhose. Mit den Jahren nimmt die Vielfalt der Bewegungen kontinuierlich ab, kein Krabbeln mehr, kein Hopsen, kein Klettern mehr – weder auf Bäumen noch auf einem Klettergerüst, kein Gummihüpfen, kein Hula-Hoop, kein „Rumtollen“ mehr usw.

Unsere Bewegungen beschränken sich spätestens ab dem 12. Lebensjahr und in unserer zivilisierten Welt hauptsächlich auf Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen. Manchmal gibt’s noch eine Sportart, die in der Jugend gemacht wird, aber spätestens nach dem 20. Lebensjahr ist es damit meist aus. Studium, Familie und der Alltag verlangt uns meistens ab diesem Alter bis oft weit nach unserer Lebensmitte die volle Zeit und Energie ab. Die hochmoderne Zivilisationsgesellschaft mit all ihrem Versorgungsluxus und der so gemütlichen Infrastruktur tut ihren Rest dazu, dass aus unserem Bewegungsapparat ganz schnell ein Sitzapparat wird! Muskeln und Faszien verkürzen und verlieren ihre Elastizität. Dazu kommt, dass unsere Muskulatur spätestens ab dem 50. Lebensjahr, besonders bei Frauen ab der Menopause hormonbedingt, stark abbaut. Dabei schützen gerade gut durchtrainierte Muskeln unsere Knochen, Gelenke und vor allem unser Gehirn und sorgen so, dass die Fitness und damit die Eigenständigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleibt. Nicht nur die Kraft wird mit den Jahren abgebaut, sondern unsere Mobilität, unsere Beweglichkeit wird immer geringer und irgendwann fühlen wir, als hätte man uns in eine schwere Eisenrüstung gezwängt!

Geschmeidige Beweglichkeit bedeutet Freiheit auf zwei Beinen, bedeutet Unabhängigkeit, bedeutet gesunde Gelenke und einen gesunden Geist!

Artgerecht bewegen, das heißt, wieder lernen, was man verlernt hat und die gute Nachricht zum Schluss:
ES IST NIE ZU SPÄT!

Unser Körper trainiert täglich voller Begeisterung das, was wir mit ihm machen!
Wo ein Wille – da auch ein Weg! Und besser, wenn man diesen Weg nicht ganz alleine beschreiten muß, sondern gemeinsam in einer Gruppe oder zumindest mit einem Trainingspartner.

Artgerechte Bewegung – das ist MOBILIÄT, GLEICHGEWICHT, KRÄFTIGUNG und DEHNUNG, alles vereint und in einer möglichst spielerischen ART, denn auch das Kind in uns möchte gelebt werden. Wieder zum Kind werden und mit Begeisterung und Freude, Lachen und Übermut, Spaß und Neugier dabei zu sein!